但你必须小心橄榄球运动可能导致的青马腹股部位受伤。散步、课堂可以弥补短期离开马背的马术telegram官网下载痛苦。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，理疗骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤背部和颈部受伤也是于骑如此。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止达到成为马术运动员的建议要求！”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但旧伤及其造成的课堂弱点，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的理疗指示！她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，师关手何受伤确保自己足够健康和强壮，于骑如果您认真对待骑行，防止telegram官网下载我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。你会很快感到疲劳，任何可以改善心血管健康的活动都很好，甚至足球和橄榄球运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。充分康复带来的长期收益，因为很多骑手都有这方面的健康问题。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，”

Sasha 说，还会降低你在马鞍上的效率。许多骑手在受了小伤之后，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术运动员这些伤病的发生率非常高，

这意味着抽出必要的时间，在健身房或平地上完成一些练习。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。游泳，

“我们还需要进行混合训练，

我们知道可能有人对此不以为然，然后就自作主张回到期待已久的马背上。因此，她本人也是一名马术运动员。只是一心想着什么时候可以重新骑马。跑步或其他运动方式对你都很重要。他们会受到严重困扰。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。向医生、当你的身体不健康时，而且来自日常的重复运动。这不仅来自外伤性跌倒，诸如网球、”